exercícios para iniciantes, exercícios, - An Overview
Com uma perna à frente flexionada com o pé direcionado para frente, a outra alongada para trás, com o pé perpendicular ao da frente, vire o corpo para frente e eleve os braços, esticados, para cima, com as mãos juntas. Mantenha o olhar em direção as mãos. “continue on tentando! Acontece com frequência ser a última chave aquela que abr